6 cách bổ sung vitamin dồi dào từ trái cây cho bé các bà mẹ cần biết

trái cây
0 0
Read Time:4 Minute, 11 Second

Mùa hè nóng nực và nó cũng là mùa của rất nhiều loại trái cây thơm ngon, chín mọng giúp trẻ bổ sung nhiều vitamin để mỗi ngày đều thêm rạng rỡ, khỏe mạnh và vui tươi. Tuy nhiên, các bà mẹ cũng đừng bỏ qua những lưu ý sau khi cho bé ăn trái cây nhé, bé phải được ăn trái cây đúng cách thì mới giúp bé nhận được đầy đủ dưỡng chất từ ​​những loại trái cây hấp dẫn mùa hè. Các bạn hãy nhớ những điểm sau để bổ sung dinh dưỡng hợp lý cho bé nhé!

Làm gương cho bé và nói chuyện với bé về trái cây

Nhiều bé bắt đầu ăn trái cây sau khi dừng bú sữa mẹ. Tuy nhiên, càng lớn bé càng ít hứng thú hơn với trái cây.

Làm gương cho bé và nói chuyện với bé về trái cây
Nói chuyện với bé về những loại trái cây

Một cách hay cho các mẹ để tạo cảm hứng cho bé ăn trái cây đó là trước khi cho bé ăn. Bạn nên làm mẫu cho bé ăn như thế nào. Nếu bé thấy mẹ ăn trước, bé rất dễ bắt chước theo những gì bé thấy. Một điều nữa mẹ nên lưu ý đó là mẹ không nên ép; mà nên để bé ăn tự nhiên. Bằng cách nói chuyện với bé về hình thù, màu sắc, vị ngọt. Và lợi ích của loại trái cây đó, bé sẽ thấy hứng thú với trái cây hơn nhiều.

Cho bé ăn trái cây bữa sáng và luôn để trái cây gần bé

Mẹ hãy đảm bảo trái cây luôn luôn có sẵn ở nhà trong tầm tay của bé. Cho bé ăn trái cây buổi sáng cùng với bữa ăn sáng rất có lợi. Vì chất dinh dưỡng từ bữa sáng sẽ được hấp thụ tốt hơn cùng vitamin và chất xơ có trong trái cây.

Có nên gọt vỏ trái cây sẵn để cho con thưởng thức?

Mặc dù, cách này rất tiện lợi và giúp con có sẵn những món tráng miệng ngon lành, thơm mát khi về nhà nhưng cũng sẽ khiến các vitamin có trong trái cây mất đi hoặc giảm bớt. Vì thế, tốt nhất, bạn chỉ nên gọt vỏ trái cây sẵn 1 tiếng trước khi bé ăn mà thôi. Bên cạnh đó, bạn cũng nên dùng màng bọc thực phẩm hoặc hộp nhựa kín để bảo toàn dinh dưỡng cho bé, không cho trái cây đã cắt gọt tiếp xúc với không khí bên ngoài, tránh bị lên men hoặc mất đi dưỡng chất.

Không phải trái cây nào cũng đem bảo quản trong tủ lạnh

Nhiều gia đình có thói quen trữ mọi loại thực phẩm tươi trong tủ lạnh với mong muốn bảo quản được lâu hơn. Tuy nhiên, với các loại trái cây có thịt mềm như chuối, bơ, xoài…Thì việc cho vào tủ lạnh sẽ khiến chúng dễ bị dập từ bên trong. Phần thịt bị thâm lại gây mất thẩm mỹ và ăn cũng kém ngon hơn. Vì thế, để đảm bảo, khi mua trái cây, bạn hãy hỏi rõ người bán xem trái cây này có thể bảo quản được trong bao lâu; và có nên bảo quản tủ lạnh hay không nhé.

Ăn nhiều trái cây có càng tốt cho sức khỏe của bé?

Vì là thực phẩm giàu vitamin nên nhiều gia đình quan niệm rằng: cho con ăn càng nhiều trái cây, con sẽ càng khỏe mạnh. Quan niệm này chưa thật hợp lý . Vì để phát triển khỏe mạnh thì bé cần một chế độ dinh dưỡng đa dạng và cân đối, đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng. Trái cây chỉ giàu vitamin và chất xơ, không phải là nguồn cung cấp chất đạm, tinh bột, khoáng chất. Chất xơ và đường có trong trái cây sẽ khiến bé mau no. Dẫn đến chán cơm và ăn các thực phẩm khác ít hơn. Từ đó giúp không hấp thu đủ dinh dưỡng cần thiết hàng ngày. Tốt nhất, bạn chỉ nên cho bé ăn khoảng 500 gram trái cây mỗi ngày; vào các bữa xế cách bữa chính 1-2 tiếng.

Ăn nhiều trái cây có càng tốt cho sức khỏe của bé?
Ăn nhiều trái cây đem lại sức khỏe cho bé không?

Có thể kết hợp trái cây với các loại thực phẩm khác không?

Bạn hoàn toàn có thể kết hợp các loại trái cây tươi ngon; cùng nhiều thực phẩm khác nhau để mang đến những món tráng miệng mới lạ, đầy dinh dưỡng cho bé yêu thưởng thức. Hãy kết hợp dâu, kiwi, xoài cùng sữa chua. Và bánh ăn sáng từ ngũ cốc để mang đến bữa sáng thật dinh dưỡng và năng lượng cho bé bắt đầu ngày mới. Hoặc bạn cũng có thể kết hợp trái cây cùng trà vị chanh làm thức uống giải nhiệt ngày hè cho bé và gia đình đấy.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

+ 21 = 26

error: Content is protected !!