0
0 Dinh dưỡng khi mang thai là điều vô cùng quan trọng, đối với bất kỳ người mẹ bầu nào cũng cần phải biết. Ở mỗi giai đoạn chế độ dinh dưỡng sẽ thay đổi khác nhau. Chính vì thế, mà mẹ bầu cần lập ra một kế hoạch ăn uống lành mạnh nhất. Tuy nhiên, các bà mẹ cũng cần phải chú ý những loại thực phẩm không nên bổ sung. Bởi nếu vô tình dùng nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Cùng chúng tôi điểm qua loại đồ ăn cho dù thèm đến mấy cũng không nên sử dụng.
Mục Lục
Sử dụng đồ ăn vặt ven đường
Mùa đông lạnh đâu đâu cũng thấy tràn ngập những quán đồ ăn vặt ven đường nóng hổi từ quán ốc đến các loại bánh rán, chè nóng… rất hấp dẫn mọi người trong đó có cả mẹ bầu. Vậy nhưng phụ nữ mang thai không nên tùy tiện ăn những loại thực phẩm này vì môi trường ven đường kém sạch, khó đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Hơn nữa, những thực phẩm này hầu như không có dinh dưỡng, khi ăn vào người sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng của thai nhi, rất không có lợi cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.
Dùng đồ ăn nhanh
Mùa đông lạnh lẽo khiến mọi người rất ngại việc đi chợ, nấu nướng. Cộng với đó cuộc sống cuối năm bận rộn cũng khiến mọi người có xu hướng đặt đồ ăn nhanh nhiều hơn. Việc này không chỉ tiết kiệm thời gian mà còn đỡ mất công dọn dẹp cho chị em. Tuy nhiên, việc giao thực phẩm không thể đảm bảo vệ sinh, để lâu sẽ ảnh hưởng đến chất dinh dưỡng trong thức ăn. Những đồ ăn này cũng không đảm bảo được việc được chế biến sạch sẽ. Vì vậy để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi, chị em nên chịu khó tự nấu nướng hoặc nhờ chồng, người thân tự nấu ăn ở nhà.
Đồ ăn nhiều chất chua
Phụ nữ mang thai thời kỳ đầu thường nghén, chán ăn, buồn nôn và nhiều người thích ăn của chua. Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Liên bang Đức phát hiện. Thời kỳ đầu thai nghén nếu cơ thể người mẹ hấp thụ chất chua (axit). Và các chất có vị chua khác dễ bị tích lũy trong tổ chức bào thai. Ảnh hưởng đến việc sinh trưởng, phát triển và sinh sản bình thường của tế bào thai nhi. Đồng thời dẫn đến đột biến gen, thai dễ dị dạng. Vì thế, phụ nữ mang thai trong 2 tuần đầu không nên ăn và uống nhiều đồ chua.
Thịt tái hoặc nấu chưa chín
Kí sinh trùng toxoplasmosis có khả năng ký sinh trong thịt tái hoặc nấu chưa chín và có thể gây các biến chứng như sảy thai, thai chết lưu và các triệu chứng khác đặc biệt nếu bạn ở trong giai đoạn ba tháng đầu của thai kì. Chú ý nấu chín thịt và các món ăn để tiêu diệt bất kì loại kí sinh trùng nào ẩn náu trên đó.
Sử dụng đồ ăn để qua đêm
Buổi sáng mùa đông rất khó dậy sớm nên nhiều người có thói quen nấu nhiều vào buổi tối. Và để đồ ăn qua đêm, sáng mai hâm lại. Vậy nhưng thức ăn để qua đêm sẽ có thể sinh ra nhiều chất độc hại; nguy hiểm tới sức khỏe mẹ bầu và cả thai nhi trong bụng. Chính vì vậy, khi mang thai mẹ nên lưu ý nấu đồ ăn vừa phải, ăn bữa nào hết bữa đó. Và không nên tận dụng đồ ăn từ bữa trước hoặc từ hôm trước. Mặt khác, trong thời kỳ thai nghén, chức năng của các cơ quan trong cơ thể chưa hoàn thiện. Đặc biệt là chức năng của gan, thận đều rất yếu, các chất độc gây nhiễm độc cho thai nhi và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Thực tế, có những loại thực phẩm an toàn cho sức khỏe. Nhưng lại không phù hợp đối với phụ nữ mang thai. Do đó việc tìm hiểu kĩ các loại thực phẩm cần kiêng sẽ giúp mẹ bầu có thêm kiến thức để có một thai kỳ thật sự khỏe mạnh. Và phòng tránh được những hậu quả nguy hiểm có thể xảy ra.
Mọi thông tin chi tiết thắc mắc về dinh dưỡng mẹ bầu bạn đọc có thể tham khảo ngay tại đây nhé.
