0
0 Món sinh tố trái cây luôn hấp dẫn người uống, không chỉ bởi vị ngon, thơm đặc trưng mà còn bởi những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Mùa hè nóng nực thường là lúc con người cảm thấy mệt mỏi, uể oải và khó chịu. Nhưng nếu bạn uống một ly sinh tố thơm ngon, chắc chắn sẽ giúp giải nhiệt, đánh thức mọi giác quan và đặc biệt là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống một ly sinh tố vào buổi sáng không lo say nắng, giúp giảm cân, làm da mịn màng. Hơn nữa, thao tác làm sinh tố vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, sau đó bấm máy là xong!
Mục Lục
Món sinh tố chuối vị Socola
Sinh tố chuối vị lạ mà ngon, uống cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt có thể dùng để giảm cân, vì có chứa chất trytophan kích thích giấc ngủ ngon và cải thiện sự suy nhược của cơ thể.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 quả chuối chín.
- 2 muỗng cà phê hòa tan, hoặc Milo hoặc bột Cacao.
- 100ml sữa tươi có đường hoặc không đường.
- Đá bi (đá nhỏ).
Cách làm sinh tố chuối vị socola:
Chuối loại bỏ vỏ, cắt thành khoanh, nhỏ hoặc lát mỏng. Sau đó cho hỗn hợp chuối + cà phê hòa tan + sữa tươi + đá vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn ra. Khi nào thấy tất cả các nguyên liệu hòa quyện, sánh mịn vào nhau thì cho ra ly thưởng thức, có thể cho thêm đường nếu bạn uống ngọt hơn.
Sinh tố cam sữa chua
Cam và sữa chua đều có chứa các loại vitamin cần thiết cho cơ thể, đặc biệt với khả năng làm đẹp an toàn và hiệu quả, ít tốn kém. Các loại sinh tố ngon dễ làm kết hợp giữa cam và sữa chua sẽ giúp bạn có được một thức uống tuyệt hảo cho những ngày hè nóng thêm tươi mát và dễ chịu hơn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 2 quả cam.
- 1 hộp sữa chua có đường.
- Nước cốt chanh: 2 muỗng
- Đá bi.
Cách làm sinh tố cam sữa chua: Cam bóc vỏ, bỏ hạt, lấy thịt, sau đó cho nước cam + thịt cam + sữa chua + đá nhỏ vào máy xay xay đều lên, khi thấy hỗn hợp sánh mịn thì đổ ra lý và uống. Nếu muốn ngọt hoặc tăng độ ngậy của đồ uống có thể cho thêm đường hoặc thêm ít sữa vào.
Món sinh tố dứa thơm ngon
Nguyên liệu: 120ml sữa tươi không đường, 1 hộp sữa chua, 1/4 quả dứa, 2 má xoài, 1 quả chuối.
Cách làm: Chuối, dứa và xoài cắt thành từng miếng nhỏ sau khi gọt. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, thêm 120ml sữa tươi không đường và 1 hộp sữa chua rồi bấm máy xay nhuyễn.
Sinh tố cam bổ sung vitamin C
Nguyên liệu: 60ml nước ép cam, 1 hộp sữa chua, 1 quả cam, 1 củ cà rốt.
Cách làm: Cam bóc lấy múi, bỏ hột. Cà rốt rửa sạch, nạo vỏ và bào thành dạng sợi. Đổ nước cam vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua, cam đã tách múi và cà rốt bào sợi rồi xay nhuyễn.
Sinh tố dâu bổ dưỡng
Nguyên liệu: 60ml sữa hạt, 140g sữa chua, 60gr quả mâm xôi, 100gr dâu tây, 100gr dưa hấu.
Cách làm: Đổ sữa hạt vào máy xay sinh tố, thêm sữa chua, dâu tây, mâm xôi, dưa hấu vào rồi xay nhuyễn.
Món sinh tố việt quất giải nhiệt
Nguyên liệu: 120ml nước ép táo, 1 hộp sữa chua, 200gr việt quất, 50gr cherry.
Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
Sinh tố bơ béo ngậy
Nguyên liệu: 120ml nước ép cam, 1 hộp sữa chua, 1/2 quả bơ, 2 quả kiwi, một nắm rau cải bó xôi.
Cách làm: Bơ tách bỏ hạt và vỏ rồi thái khối nhỏ. Kiwi gọt vỏ, thái miếng. Rau cải bó xôi rửa sạch. Đổ nước ép cam vào máy xay sinh tố; thêm sữa chua, kiwi, bơ và rau cải bó xôi vào rồi xay nhuyễn.
Với những thông tin và gợi ý này, pylongs.com hy vọng chị em sẽ có những bữa sáng thanh mát, vừa làm đẹp da, vừa giúp duy trì vóc dáng vô cùng hiệu quả. Bạn có thể xay sinh tố từ buổi tối, để trong ngăn mát tủ lạnh và uống vào buổi sáng hôm sau. Tuy nhiên, bạn không nên xay trước quá nhiều ngày, tránh làm sinh tố bị giảm vị ngon cũng như các chất dinh dưỡng khác. Nếu uống ngay sau khi xay, bạn có thể thêm 1-2 viên đá vào và xay cùng.
