0
0 Con yêu của bạn chậm tăng cân, sụt cân mà bạn không hiểu tại sao. Cha mẹ vừa bận công việc lại vừa lo lắng cho con, không biết con yêu ăn uống như thế nào, về nhà lại tìm mọi cách để con yêu ăn thật tốt, nhưng rồi con mãi không tăng cân.
Có thể nói, suy dinh dưỡng, còi xương, chậm phát triển trong “thời kỳ vàng” là vấn đề mà bậc cha mẹ luôn thấy đau đầu nhất vì đây là giai đoạn cơ bản của các cột mốc phát triển quan trọng của bé. Các bậc phụ huynh cảm thấy rất buồn mỗi khi thấy con mình chậm lớn hơn các bạn. Bài viết này sẽ mách bạn các loại thực phẩm có thể giúp bé bắt kịp đà tăng cân.
Mục Lục
Quả bơ giúp con phát triển
Bơ không chỉ chứa lượng calo cao mà còn cung cấp chất béo tốt cho não của trẻ và giúp con phát triển thể chất. Mẹ có thể bắt đầu cho con ăn bơ khi bé tròn 6 tháng tuổi. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bà mẹ nên chọn bơ làm thực phẩm đầu tiên nên cho bé nếm thử khi bắt đầu ăn dặm.
Chuẩn bị bơ cho con ăn chỉ cần nghiền nhuyễn bơ chín bằng thìa. Nếu vẫn lo lắng bơ chưa đủ mịn, mẹ nên trộn thêm vào bơ ít sữa hay chuối nghiền để tăng độ trơn và thơm. Đối với trẻ mới biết đi, mẹ có thể thử làm món salad, sinh tố bơ.
Phô mai giúp bé tăng cân
Phô mai là thực phẩm giàu calo cho bé trước tuổi đến trường, đồng thời cũng là nguồn đạm và chất béo lý tưởng cho bé đang cần tăng cân. Có rất nhiều cách để bạn có thể “nhồi” chất “vỗ béo” này vào thực đơn hàng ngày của bé: Kẹp phô mai vào bánh mỳ; trộn phô mai với salad rau củ, mỳ; hay thậm chí, rán trứng cùng phô mai. Bạn cũng có thể lựa chọn những thỏi phô mai để làm đồ ăn vặt cho bé.
Trứng chứa nhiều protein
Trứng có rất nhiều protein. Protein giúp cân bằng chuyển hóa chất trong cơ thể. Và là thành phần quan trọng trong máu nên cực kì tốt cho bé. Bé trên 8 tháng đã có thể bắt đầu ăn lòng đỏ trứng. Và trên 1 tuổi có thể ăn nguyên quả rồi nên ba mẹ có thể yên tâm cho bé ăn trong “giai đoạn vàng” của bé. Tuy nhiên, ba mẹ cần mua trứng đã qua kiểm dịch và của những thương hiệu uy tín. Vì hiện nay trên thị trường có rất nhiều trứng trôi nỗi; không đảm bảo chất lượng, thậm chí là trứng giả, ba mẹ cần cẩn thận nhé!
Ngũ cốc phát triển xương cho bé
Hầu hết các loại hạt ngũ cốc đều rất giàu vitamin A, silic, sắt, magie, phốt pho, mangan, kẽm, flo, chất xơ hòa tan; và các loại axit béo có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt ngũ cốc còn là loại thực phẩm rất tốt cho hệ xương răng của bé; trong giai đoạn phát triển vàng. Mẹ có thể thêm một ít hạt ngũ cốc trộn cùng cháo khi cho bé ăn. Tuy nhiên phải chắc chắn hạt đã được ninh nhừ nghiền nhuyễn để tránh việc bé bị hóc nghẹn mẹ nhé!
Mong rằng những thực phẩm gợi ý ở trên có thể giúp ba mẹ đa dạng hoá bữa ăn của bé, giúp bé cải thiện cân nặng. Tuy nhiên, cần cho ăn bé đủ lượng và chất, cho bé sử dụng thêm các thực phẩm bổ sung như sữa, sữa chua, phô mai… Để bé có thể phát triển thể trạng một cách tối ưu trong “giai đoạn vàng”.
Sữa và kem
Sữa chính là sản phẩm đầu tiên mà các mẹ nghĩ đến khi muốn tăng cân cho con. Trong sữa có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể của bé. Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho sự phát triển của bé. Sữa là nguồn dinh dưỡng cho bé tự nhiên cung cấp nhiều protein, chất béo, khoáng chất, vitamin hợp lý và đầy đủ. Đảm bảo sẽ cho bé tăng cân hiệu quả. Bố mẹ hãy bổ sung cho bé 2 ly sữa mỗi ngày. Có thể “mix” thêm các thực phẩm để trẻ hứng thú hơn như: sữa kem, ngũ cốc hoặc sữa chua. Ngoài ra, mẹ còn có thể thêm kem tươi làm từ sữa nguyên chất vào ngũ cốc; hay các món salad trái cây để giúp trẻ ngon miệng hơn, đảm bảo trẻ sẽ tăng cân rõ rệt.
