Những cách phòng ngừa béo phì ở trẻ em mà phụ huynh nên biết

Những cách phòng ngừa béo phì ở trẻ em mà phụ huynh nên biết
0 0
Read Time:4 Minute, 29 Second

Theo các chuyên gia, thừa cân béo phì là tình trạng tích tụ mỡ bất thường, dư thừa sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Thừa cân béo phì gặp ở cả nam và nữ và ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là ở trẻ em. Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, tỷ lệ trẻ em thừa cân béo phì ở Việt Nam tăng nhanh trong hơn một thập kỷ qua, đặc biệt là ở khu vực thành thị. Theo kết quả điều tra năm 2014-2015, tỷ lệ trẻ thừa cân béo phì của TP.HCM là trên 50%, còn ở khu vực nội thành Hà Nội là khoảng 41%. Hãy cùng tìm hiểu căn bệnh này nhé!

Béo phì là nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh cho cơ thể

Béo phì là nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh cho cơ thể
Béo phì có thể gây trầm cảm ở trẻ

Thừa cân – béo phì có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe như:

– Tăng nguy cơ mắc bệnh và tử vong

Về lâu dài, béo phì trẻ em sẽ trở thành béo phì tuổi trưởng thành và liên quan tới tất cả các bệnh mạn tính không lây nguy hiểm, thường dai dẳng và rất khó xử trí như: rối loạn lipid máu, tăng huyết áp; các biến chứng gan ở trẻ béo phì, đặc biệt là gan nhiễm mỡ; các rối loạn của dạ dày và thực quản…

– Các vấn đề tâm lý và xã hội

Trẻ bị béo phì hồi nhỏ thường kéo dài cho đến hết thời thanh thiếu niên. Chức năng tâm lý xã hội kém, giảm thành công trong học tập và thường không khoẻ mạnh. Trẻ béo phì thường cảm thấy bức bối khó chịu, mỏi mệt, hay nhức đầu, tê buốt chân làm cho cuộc sống thiếu thoải mái. Trẻ béo phì cũng thường phản ứng chậm chạp hơn so với trẻ bình thường, kém tự tin, xấu hổ. Hoặc gặp khó khăn khi giao tiếp và tham gia các hoạt động xã hội.

>>> Tham khảo thêm chuyên mục phòng bệnh cho trẻ

Nguyên nhân gây béo phì ở trẻ

Trẻ bị thừa cân béo phì chủ yếu do chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ít vận động. Năng lượng khẩu phần ăn vượt quá nhu cầu năng lượng của cơ thể nên năng lượng dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ tích tụ trong các cơ quan. Ngoài ra, trẻ thừa cân béo phì còn có các nguyên nhân khác như: Trẻ có cân nặng sơ sinh quá cao; suy dinh dưỡng thấp còi; trẻ hay ăn vặt, thích ăn đồ ngọt; Di truyền, thiếu ngủ …

Cách phòng ngừa bệnh béo phì ở trẻ em

Nhìn chung thừa cân béo phì cũng như các bệnh mạn tính liên quan có thể phòng và dự phòng được với các giải pháp trong việc cải thiện môi trường sống. Hai giải pháp then chốt trong cộng đồng với mục tiêu ngăn ngừa sự gia tăng của thừa cân béo phì bao gồm: nâng cao hoạt động thể lực và cải thiện chất lượng khẩu phần ăn dựa trên các thực phẩm sẵn có ở địa phương.

Cách phòng ngừa bệnh béo phì ở trẻ em
Phòng ngừa bệnh béo phì ở trẻ em

Phòng tránh thừa cân, béo phì cho trẻ từ 0- 5 tuổi

  • Dinh dưỡng hợp lý cho người mẹ trong thời gian có thai: Mức tăng cân hợp lý trong thời gian mang thai của bà mẹ là 10-12 kg.
  • Nuôi con bằng sữa mẹ: Cho trẻ bú sớm (trong vòng giờ đầu). Bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và tiếp tục bú kéo dài cho đến khi trẻ được 24 tháng.
  • Chế độ ăn bổ sung hợp lý: cho trẻ ăn bổ sung đúng thời điểm (khi trẻ tròn 6 tháng). Ăn đủ số bữa theo lứa tuổi, khẩu phần ăn cân đối, phối hợp nhiều nhóm thực phẩm.
  • Tập thói quen cho trẻ ngủ sớm, ngủ đủ giấc.
  • Tăng cường hoạt động thể lực cho trẻ qua các hoạt động như trượt trên cầu trượt; bập bênh, đu quay và các hoạt động ngoài trời.

Phòng tránh thừa cân, béo phì cho trẻ lứa tuổi học đường (6-19 tuổi)

  • Bổ sung sữa (không đường) giúp cải thiện tình trạng dinh dưỡng và chiều cao. Không sử dụng thức ăn nhanh, chiên rán nhiều dầu, mỡ.
  • Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, thức ăn dành cho trẻ cần da dạng. Đảm bảo cung cấp đủ nguồn protein động vật và thực vật.
  • Sử dụng muối i-ốt với một lượng ít dưới 4 gram/ngày. Không nên ăn mặn.
  • Tăng cường hoạt động thể lực: Cần cho trẻ tham gia các hoạt động thể lực thường xuyên và phù hợp.
  • Trẻ cần được ngủ đủ: trung bình 8-10 giờ mỗi ngày.

Béo phì ở trẻ em có nguy cơ dẫn đến béo phì khi trưởng thành và rối loạn bệnh lý khác liên quan tới béo phì. Vì vậy, cần chủ động phòng tránh béo phì và tối ưu tiềm năng tăng trưởng chiều cao không chỉ giúp trẻ phát triển về thể chất, trí não mà còn tăng cường sức khỏe đặc biệt là phòng chống các bệnh không lây nhiễm khi trưởng thành.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

83 + = 84

error: Content is protected !!