Phụ nữ mang thai có được uống nước mía hay không?

Phụ nữ mang thai có được uống nước mía hay không?
0 0
Read Time:6 Minute, 26 Second

Phụ nữ mang thai uống nước mía liệu có giống như những người bình thường dùng hay không? Đây là câu hỏi được nhiều người thắc mắc nhất trong thời gian gần đây. Bởi đây là loại thức uống giải nhiệt mùa hè mà nó lại còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Vật chắc hẳn mẹ bầu cũng sẽ nhận được những lợi ích khi thưởng thức món thức uống này nhỉ. Để hiểu rõ hơn về việc mẹ bầu có nên uống nước mía hay không, hãy cùng chúng tôi khám phá tìm hiểu nhé.

Thành phần chất dinh dưỡng có trong nước mía

Nước mía là loại thực phẩm được tiêu thụ ngày hè khá nhiều vì độ ngọt và tươi mát của chúng. Vậy Lượng calo có trong nước mía là bao nhiêu, chúng có công dụng đặc biệt nào không?

Một loại nước giữ được giá trị dinh dưỡng cao khi được ép ra lấy nước. Và được ưa chuộng nhất trong mùa hè không thể không kể đến nước mía. Ngoài tác dụng làm mát và giải khát thì nước mía có vô cùng nhiều tác dụng khác. Và thành phần dinh dưỡng cho mẹ bầu cực tốt, mà bạn đọc có thể tìm hiểu qua bài viết lượng calo có trong nước mía.

Theo con số thống kê chung thì 100ml nước mía có khoảng 269,1 calo. Ngoài ra trong 100ml có các thành phần dinh dưỡng khác đó là Natri 58mg, Kali 63mg, Sắt 3.6mg, Magie 10mg, Canxi 13mg… Trong khối lượng của nước mía này có tới 73 gram ( khoảng 70 phần trăm) là cacbonhydrat có thành phần chủ yếu là đường.  Nước mía được xem như là ngôi nhà lưu trữ tất cả các dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Chứa khoảng 70% là các loại đường tự nhiên. Trong nước mía còn chứa một số dưỡng chất bổ dưỡng như: protein, chất béo, carbohydrate, khoáng chất; vitamin và gần 30 loại axit hữu cơ khác. Nhưng không phải vì vậy mà phụ nữ mang thai nên lạm dụng. Bổ sung quá nhiều nước mía mà bỏ quên đi những thực phẩm khác.

Thành phần chất dinh dưỡng có trong nước mía
Loại nước giữ được giá trị dinh dưỡng cao

Lý do mẹ bầu nên sử dụng nước mía?

Mẹ bầu có thể uống được nước mía với hàm lượng vừa phải trong thời kỳ tam cá nguyệt. Khoa học đã chứng minh, nước mía là một loại thức uống giàu dưỡng chất có lợi cho mẹ bầu 3 tháng như sắt, magie, canxi, chất chống oxy hóa,… Uống nước mía giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, cải thiện làn da, ngừa táo bón,… Nước mía có vị ngọt thanh tự nhiên sẽ giúp mẹ bầu giảm cảm giác nhạt miệng do tình trạng ốm nghén gây ra.

Cung cấp dưỡng chất thiết yếu

Không chỉ có đường, trong nước mía còn chứa nhiều canxi, đồng, magie, kali, sắt… Các loại vitamin A, B, C và gần 30 axit hữu cơ khác. Ngoài ra, trong nước mía còn chứa một lượng protein cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Lượng đường trong nước mía giúp bổ sung nước và cung cấp một nguồn năng lượng. Giúp cho cơ thể giảm bớt mệt mỏi, giúp tinh thần mẹ phấn chấn hơn.

Làn da khỏe mạnh

Khi mang thai, nội tiết tố trong cơ thể của người phụ nữ thay đổi. Da của người mẹ sẽ phải đối mặt với các vấn đề về mụn. Chỉ một ly nước mía mỗi ngày sẽ giúp mẹ giải quyết ngay các vấn đề về da. Bởi trong mía có chứa axit alpha hydroxy giúp hỗ trợ rất tốt việc cải thiện làn da. Các vấn đề về mụn và sạm da sẽ được ngăn ngừa đáng kể.

Lý do mẹ bầu nên sử dụng nước mía?
Uống nước mía để có được làn da khỏe mạnh

Tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất

Lượng chất chống oxy hóa có trong nước mía giúp thúc đẩy cơ thể tăng cường chất đề kháng; phòng chống các loại bệnh. Ngoài ra, nước mía còn giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú

Hệ tiêu hóa hoạt động tốt

Táo bón là biểu hiện thường gặp ở phụ nữ mang thai. Để cải thiện tình trạng này bên cạnh việc bổ sung đầy đủ chất xơ thì mẹ có thể bổ sung thêm 1 ly nước mía mỗi ngày. Trong nước mía có chứa Kali là một loại dưỡng chất loại trừ táo bón hiệu quả. Nó giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Và giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày.

Ngăn chặn tình trạng ốm nghén

Ốm nghén là tình trạng thường gặp ở tam cá nguyệt đầu tiên của phụ nữ mang thai. Nó nghiến mẹ bầu dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, áp lực, stress. Nước mía sẽ giúp mẹ giải quyết nhanh chóng tình trạng này. Theo nghiên cứu, uống nước mía giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái và hạn chế tình trạng nghén. Mẹ có thể lấy một ít nước mía hòa với một chút nước gừng. Chia nhỏ ra uống nhiều lần trong ngày sẽ giúp giảm bớt những triệu chứng ốm nghén nhanh chóng.

Ngăn chặn tình trạng ốm nghén
Bà bầu có nên uống nước mía thường xuyên

Lưu ý khi sử dụng nước mía cho bà bầu

Tuy nước mía có khá nhiều lợi ích cho cơ thể mẹ bầu. Nhưng bạn không nên xem nước mía như một thực phẩm chủ đạo hàng ngày. Mà cần bổ sung thêm rất nhiều chất từ các nguồn thực phẩm khác nhau. Để đảm bảo cơ thể có đầy đủ dưỡng chất cung cấp cho thai nhi. Do vậy, khi sử dụng nước mía trong thời gian mang thai mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Trong tam cá nguyệt đầu tiên do ảnh hưởng của ốm nghén. Nên mẹ không nên uống 1 hơi dài nước mía mà nên chia nhỏ lượng nước ra sử dụng cho phù hợp tránh làm cho tình trạng ốm nghén trở lên nghiêm trọng hơn.
  • Khi cảm thấy triệu chứng buồn nôn diễn ra liên tục. Bà bầu có thể cho 1 chút gừng tươi vào nước mía để hạn chế cảm giác buồn nôn.
  • Nước mía có thể làm lạnh bụng nên bà bầu không nên uống nước mía vào buổi sáng và buổi tối
  • Không bảo quản nước mía trong tủ lạnh vì trong mía có lượng đường cao bảo quản trong tủ lạnh sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi sinh vật gây bệnh phát triển gây rối loạn tiêu hóa.
  • Không uống nước mía khi sử dụng một số loại thuốc như: thuốc chống đông máu hoặc thực phẩm chức năng. Bởi nó sẽ làm cản trở tác dụng của Policosanol có trong nước mía và thuốc không có tác dụng.
  • Không nên uống quá nhiều nước mía: Nước mía có nhiều công dụng nhưng nếu uống nước mía quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Qua bài viết này, hi vọng mẹ bầu đã tự mình giải đáp được thắc mắc bà bầu uống nước mía tốt hay không tốt. Mẹ cũng đừng quên những lưu ý mà chúng tôi đã chia sẻ trên đây. Để bổ sung nước mía đúng cách, tốt cho sức khỏe thai kỳ.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

65 + = 66

error: Content is protected !!