0
0 Tăng cường sức khỏe, đẹp da và cải thiện vóc dáng là những công cụ hoàn hảo mà cà rốt có thể đem lại. Do đó, bổ sung thức uống từ cùng cà rốt vào chế độ ăn uống giúp duy trì hiệu quả giảm cân, giữ dáng là điều tuyệt vời. Nước ép cà rốt là loại nước rau củ phổ biến nhất, mặc dù không nhiều người thích ăn cà rốt sống. Ngoài nước ép nguyên chất, cà rốt còn có thể được trộn với nhiều loại trái cây, rau củ, nguyên liệu khác nhau để tạo ra những loại nước ép có hương vị thơm ngon và tối đa hóa lợi ích cho sức khỏe. Trong bài viết này, pylongs.com sẽ gợi ý cho bạn 4 công thức làm nước ép cà rốt ngon và đơn giản. Nào các bạn cùng theo dõi nhé!
Mục Lục
Nước ép cà rốt dưa hấu
Việc bổ sung một mức vừa phải dinh dưỡng từ dưa hấu sẽ ngăn ngừa được các căn bệnh về viêm xương khớp, hen suyễn, ung thư ruột kết. Dưa hấu là nguồn lycopene rất phong phú – là chất chống oxy hóa giúp loại bỏ gốc tự do có khả năng gây tổn thương các mô và cơ quan của cơ thể bạn. Một trong những lợi ích tốt nhất đến từ chúng là khả năng ngăn ngừa lão hóa vì các chất chống oxy hóa trong nó giúp làm chậm quá trình rất hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi hoặc lo lắng thì việc uống một cốc nước ép cà rốt và dưa hấu sẽ giúp bạn hồi phục năng lượng về thể chất lẫn tinh thần.
Nguyên liệu và dụng cụ:
- 2 củ cà rốt vừa
- 2 lát dưa hấu
- 2 nhánh cải xoăn
- Mẩu gừng 1-2 cm
Dụng cụ: Máy ép, thớt, dao, chai thủy tinh
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Cà rốt và dưa hấu cắt miếng vừa miệng máy ép. Cải xoăn cắt khúc ngắn 2-3 cm, tránh làm tắc máy. Gừng cắt lát mỏng.
- Bước 2: Cho xen kẽ các nguyên liệu vào máy ép để máy đẩy bã rau ra tốt hơn. Đổ nước ép ra cốc và thưởng thức.
Nước ép cà rốt kết hợp với táo thơm ngon, bổ dưỡng
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 củ cà rốt
- 1 quả táo
- ½ quả cam
- Gừng, 1 ít đường.
Cách thực hiện:
- Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch với nước rồi thái khúc ngắn.
- Táo sau khi được rửa sạch với nước bạn sẽ gọt vỏ, tiếp đến là bổ đôi quả táo, loại bỏ hết hạt ở bên trong rồi xắt thành từng miếng.
- Cam sau khi gọt vỏ bạn sẽ bóc thành từng múi riêng biệt.
- Gừng sau khi gọt vỏ bạn cũng rửa với nước rồi thái miếng.
- Tiếp đến là cho tất cả các loại nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước rồi đổ ra ly.
- Thêm 1 ít đường và đá vào là có thể sử dụng ngay.
Nước ép cà rốt kết hợp với dứa
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 3 quả cà rốt
- 1 quả dứa
- 1 củ gừng, đường.
Cách thực hiện:
- Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi cũng cắt khúc.
- Dứa sau khi gọt vỏ bạn sẽ bỏ hết mắt, xắt thành miếng, bỏ hết phần cùi.
- Gừng gọt vỏ, rửa sạch rồi giã nhuyễn, vắt lấy nước.
- Cho hết tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, sau đó cho hỗn hợp qua một cái rây để lọc lấy phần nước.
- Cho 1 lượng vừa đủ nước cốt gừng và đường, khuấy đều và cho thêm đá vào là có thể uống ngay.
Cà rốt kết hợp với chanh tươi
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 2 củ cà rốt
- 1 quả chanh
- Vài lát gừng, đường
Cách thực hiện:
- Trước hết bạn cần cho đường và gừng xắt lát nhỏ vào một cái nồi, đổ thêm 1 ít nước vào rồi bắc lên bếp, vừa đun vừa khuấy cho đến khi hỗn hợp đường được hòa tan rồi tắt bếp, để nguội. Tiếp tục lọc hỗn hợp qua 1 cái rây để bỏ hết phần xác gừng.
- Vắt lấy nước cốt chanh và loại bỏ hết hạt.
- Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch rồi cho vào máy ép, ép lấy nước.
- Cho nước ép cà rốt qua 1 cái ly, cho thêm nước cốt chanh và siro gừng vào với 1 lượng vừa đủ, khuấy đều rồi thêm đá là có thể thưởng thức.
Bổ sung các loại nước ép từ cà rốt vào chế độ ăn uống hàng ngày giúp giảm cân hiệu quả. Với các loại nước ép này bạn nên linh hoạt thay đổi và bổ sung thường xuyên vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình để nhanh chóng nhận thấy hiệu quả đến trên thân hình thon gọn, sức khỏe hoàn hảo và làn da tươi sáng của mình nhé!
