0
0 Trong giai đoạn mang thai 9 tháng 10 ngày, tất cả các bà mẹ cần phải kiêng cử lựa chọn ra những dòng thực phẩm an toàn giúp ích cho thai nhi. Xây dựng chế độ ăn uống thật lành mạnh vì sức khỏe mẹ và cả bé. Bên cạnh đó, bạn cũng nên từ bỏ những món ăn được xem là yêu thích từ trước. Nếu không muốn làm tổn thương cho thai nhi về sau. Sau đây sẽ là gợi top 6 loại thực phẩm khi mang thai cần phải tránh xa, cùng tham khảo để nắm rõ thông tin hơn nhé.
Mục Lục
Thực phẩm từ thịt tái sống chưa chín
Thịt tái sống có thể chứa những vi khuẩn vô hình; không mùi như Listeria, dẫn đến nguy cơ sảy thai. Nếu mẹ không thể từ bỏ những món thịt này, hãy ghi nhớ phải nấu chín trước khi thưởng thức.
Nước uống soda
Theo tiến sĩ Jennifer Ashton, các nhà khoa học đã nghi ngờ về chất làm ngọt trong soda dù không gây ung thư. Nhưng lại làm thúc đẩy quá trình tăng cân đáng kể ở mẹ bầu. Mặc dù vẫn trong mức kiểm duyệt nhưng đồ uống này thực sự không có lợi cho mẹ bầu. Ngoài ra soda nhân tạo còn có những bằng chứng liên quan đến việc làm tăng nguy cơ sinh non.
Rau sống cùng các loại salad trộn sẵn
Mặc dù không thể phủ nhận lợi ích tuyệt vời của rau xà lách cùng các loại rau củ, trái cây tươi. Nhưng các loại rau ăn sống hay salad chế biến sẵn không được rửa kỹ hoặc để ở bên ngoài quá 2 tiếng đồng hồ. Sẽ dễ xuất hiện các loại vi khuẩn Salmonella, Listeria , hay E. Coli, vô cùng nguy hiểm đến hệ tiêu hóa và sức khỏe. Vì vậy để an toàn hơn, bạn nên tự chế biến món này thay vì mua chế biến sẵn ngoài cửa hàng.
Sữa chua tiệt trùng
Sữa cung cấp canxi, protein và vitamin D để giúp bé phát triển xương, răng, tim mạch và hệ thần kinh một cách khỏe mạnh. Tuy nhiên, cần lưu ý là không phải tất cả các sản phẩm từ sữa đều an toàn và tốt cho sức khỏe. Theo chuyên gia dinh dưỡng về sức khỏe mẹ bầu và thai nhi, Sarah Krieger phụ nữ có thai cần tuyệt đối tránh sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng.
Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa, phomat… Được làm từ sữa chưa tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn như Campylobacter, E. coli, Listeria, hoặc Salmonella… nguy hiểm cho bà bầu. Vì vậy chị em cần lưu ý kiểm tra kỹ trước khi mua. Một số loại sữa hay pho mát chưa tiệt trùng có chứa vi khuẩn Listeria; một loại vi trùng có thể gây sẩy thai. Vì vậy, việc kiểm tra thành phần có trong nhãn sữa, pho mát trước khi sử dụng là một việc làm cần thiết.
Hải sản chứa hàm lượng thủy ngân cao
Mẹ bầu được khuyên không nên sử dụng những loại thủy hải sản có hàm lượng thủy ngân cao. Đặc biệt là các loại cá như cá mập, cá kiếm, cá thu đại dương và cá đông lạnh. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, (FDA) và Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA), phụ nữ mang bầu và cho con bú nên hạn chế ăn những loại cá trên bởi chúng có chứa hàm lượng thủy ngân cao. Thủy ngân có thể làm suy yếu não bộ và hệ thần kinh đang phát triển của trẻ. Ngoài ra, bà bầu cũng không nên ăn quá 300-400 gram cá ngừ đóng hộp mỗi tuần vì rủi ro có chứa thủy ngân cao.
Thực phẩm chứa quá nhiều natri
Mặc dù chúng ta không thể không ăn những thực phẩm đậm đà vị mặn đặc biệt trong 3 tháng đầu. Nhưng natri không phải lựa chọn tuyệt vời khi mang bầu. Mang thai dễ khiến chị em bị sưng phù và giữ nước. Chính vì vậy nếu nạp quá nhiều natri sẽ khiến tình trạng bệnh tồi tệ hơn. Vì vậy khi chế biến thức ăn, mẹ cần tránh nấu quá mặn. Và cũng không nên ăn quá nhiều đồ ăn nhanh.
Hy vọng với những thông tin được chia sẻ về top 6 loại thực phẩm khi mang thai cần phải tránh xa. Sẽ giúp cho các bà mẹ biết thêm được kiến thức cũng như hiểu biết trong quá trình mang thai. Để biết thêm về dinh dưỡng cho mẹ bầu có thể xem trực tiếp tại đây nhé.
